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HiCling

2015/04/07

你早上吃的好吗?

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吃早餐能够迅速启动体内的新陈代谢机制,消耗更多卡路里,并且比空腹的人血糖更稳定。
营养早餐应至少包括以下三类食物:1.谷物类食物,如燕麦;2.高蛋白食物,如鸡蛋、牛奶;3.富含维生素C、可补充膳食纤维的蔬菜和水果,如苹果、圣女果。此外再加上适量的坚果,那就更完美了。
今天,你的早餐吃什么了呢?和大家说说吧!

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