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HiCling

2015/04/15

坚持每天跑步的13个好处

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好多人长期坚持跑步后,身体越来越健康,从内到外发生了很多有益的变化,下面跟小编一起来看看跑步的好处吧。
只要花费半个小时到一个小时左右,你就可以得到:
1、降低近视
2、改善颈椎
3、有颗强大的心脏及心血管系统功能
4、改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平
5、肺功能变强,增大肺活量
6、强健肝脏
7、腹肌拥有者
8、腰线变的更漂亮
9、膝盖变结实
10、肌肉结实有弹性
11、增加骨骼的强度,韧带的柔软度
12、加强消化功能,促进营养吸收
13、减少体重
快来和网友分享,自从跑步健身后,你的身体得到了哪些改善呢?

People that like this

奔跑哥

可以保持体力、轻松完成工作;让你年轻与同龄人比

2015-06-24 21:04

color

跑步益处多多,可就是半途而废,不能持之以恒。

2015-04-16 10:04

kiki

上班一天,回家跑半个小时 还是不错的 热血

2015-04-15 16:46

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